电脑用得好好的，突然发现C盘空间越来越少，网速也变慢了，点开一看，原来是系统在后台偷偷下载升级包。很多人遇到过这种情况，尤其是Windows系统，更新补丁动辄几个GB，不仅占空间，还影响使用体验。其实，这个功能是可以关掉的。
为什么升级包会自动下载
Windows系统默认开启了“自动下载更新”功能，目的是为了让用户及时获得安全补丁和功能改进。但对一些网络环境差、硬盘容量小或者不希望被打扰的用户来说，这种“好心”反而成了负担。比如你正在打游戏、开视频会议，系统突然开始下载更新，卡顿就难以避免了。
关闭自动下载的方法
以Windows 10和Windows 11为例，可以这样操作：
打开【设置】→【Windows 更新】→【高级选项】→【传递优化】，在这里你可以关闭“允许从其他电脑下载更新”的选项，减少后台流量占用。
更彻底的方式是进入【组策略编辑器】（仅限专业版及以上）：
按 Win + R，输入 gpedit.msc 回车
展开 计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新
双击【配置自动更新】
选择【已禁用】或【通知下载和通知安装】
点击确定保存如果你是家庭版系统，没有组策略功能，可以通过注册表修改：
按 Win + R，输入 regedit 回车
导航到：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU
如果没有对应项，需要手动创建
将 NoAutoUpdate 的值改为 1
如果没有 NoAutoUpdate，新建一个 DWORD (32位) 值并命名为 NoAutoUpdate，值设为 1别忘了设置为非活跃时段更新
如果你不想完全关闭更新，只是想避开高峰期，可以在【设置】→【Windows 更新】→【活动时间】中设置你的常用使用时间段，系统就不会在这个时段内强制重启安装更新了。
比如你每天上午9点到晚上8点用电脑工作，就把活动时间设成这个范围，系统会自动选择凌晨这类空闲时间来完成更新任务。
第三方工具也能帮忙
有些轻量工具如“Windows Update Blocker”，可以一键禁用或启用系统更新服务（wuauserv），不需要手动改注册表。下载后运行，选择【Disable」即可阻止自动下载，需要更新时再临时开启。
不过要注意，这类工具来自第三方，建议从官网下载，避免捆绑软件。
服务器或老旧设备更需留意
公司里有些老机器跑着关键程序，一旦自动更新可能引发兼容问题。曾有用户反映，某次系统更新后财务软件打不开了，最后只能回滚系统。这类设备最好提前关闭自动下载，由管理员统一安排更新时间。
关掉升级包自动下载，并不等于永久拒绝更新，而是把控制权拿回到自己手里。什么时候下、什么时候装，你自己说了算。