长时间盯着电脑屏幕，眼睛干涩、疲劳几乎是每个上班族的日常。尤其在晚上加班时，刺眼的白光让整个人都变得烦躁。很多人知道开启手机的护眼模式会舒服一些，但其实电脑上也能做到——结合护眼模式与窗口管理器，既能保护视力，又能提升效率。
为什么需要护眼模式+窗口管理？
单纯打开系统级的护眼模式（比如 Windows 的夜间模式或 macOS 的夜览）只能调整色温，但无法解决窗口混乱的问题。你可能一边查资料、一边写文档、还挂着视频会议，多个窗口堆叠在一起，即使颜色变暖了，视觉负担依然很重。
这时候，一个支持护眼模式的窗口管理器就显得特别实用。它不仅能自动排列窗口，减少手动拖拽的麻烦，还能配合低蓝光显示策略，让你的桌面既整洁又护眼。
推荐组合：Komorebi + f.lux 或 Windows 夜间模式
Komorebi 是一款轻量级的 Windows 平台动态窗口管理器，支持平铺布局，完全通过配置文件控制。你可以让它自动把所有窗口左右分屏、上下堆叠，甚至按应用类型分区。搭配 f.lux 这类可自定义色温的护眼工具，实现“视觉减负+眼部保护”双重效果。
例如，你在晚上写报告时，Komorebi 自动将浏览器放在左侧占 1/3 宽度，Word 文档在右侧占 2/3，同时 f.lux 把屏幕调成偏黄的暖色调。整个画面没有刺眼高光，布局也清晰，眼睛自然轻松不少。
简单配置示例
以下是 Komorebi 的基础配置片段，实现左右分屏：
{
"layout": "bsp",
"primary_ratio": 0.6,
"gap_size": 10
}这个配置使用二叉空间分割（BSP）布局，主区域占 60%，其余窗口自动堆叠在侧边，间隙留出 10 像素，避免窗口贴边带来的压迫感。配合 f.lux 设置傍晚自动切换为 4500K 色温，相当于打开一盏柔和的台灯。
macOS 用户可以用 yabai + Night Shift
如果你用的是 Mac，yabai 是一个强大的平铺式窗口管理器，支持 SIP 绕过后的自动化控制。它可以和系统自带的 Night Shift 完美协作。比如设置下班后自动启用南向布局（主窗口居右），同时激活暖色滤镜。
运行以下命令可临时触发重新布局：
yabai -m space --layout bsp再配合快捷键绑定，一键整理当前工作区，眼睛和大脑都能快速进入专注状态。
小改变，大舒适
别小看这些细节调整。就像换一副合适的眼镜能改善整天的状态，一个合理的护眼模式窗口管理方案，能在潜移默化中减轻视觉疲劳。尤其是程序员、文案、设计师这类长期面对屏幕的职业，值得花半小时尝试配置一套属于自己的护眼工作流。
不需要一步到位，可以从开启夜间模式+手动分屏开始，慢慢过渡到自动化管理。你会发现，不只是眼睛更舒服了，连工作效率都有所提升。